今日のワンプレートご飯
~今日の献立~
鶏肉のクリームソース
サラダ
わかめの酢の物
果物
パン
青汁
ヨーグルト
さつまいも
鶏肉は軽く叩き塩コショウに味付けして、片栗粉をまぶして焼く。
フライパンでハムをカリカリに焼き、そこへ生クリームと卵黄を合わせた物を、火を消したフライパンの余熱で混ぜ合わせて鶏肉にかける。
キャベツとシーチキンを混ぜてサラダにする。
新玉ねぎ1をきって塩をかけしんなりするまで10分くらい置く。
そこにコチュジャン小さじ2/1とXOジャン小さじ2/1と黒酢小さじ2と寿司酢小さじ1と豆板醤小さじ1とすりごま(たくさん)を入れて混ぜてサラダの出来上がり。
白菜に塩を振りしんなりするまで置く。
しんなりしたら縛って水分をんぬく。
マヨネーズとピーナツバターとお好みで味噌、松のみ、クコのみをいれて混ぜ合わせて出来上がり。
今日も栄養満点!
鶏肉のクリームソース
サラダ
わかめの酢の物
果物
パン
青汁
ヨーグルト
さつまいも
鶏肉は軽く叩き塩コショウに味付けして、片栗粉をまぶして焼く。
フライパンでハムをカリカリに焼き、そこへ生クリームと卵黄を合わせた物を、火を消したフライパンの余熱で混ぜ合わせて鶏肉にかける。
キャベツとシーチキンを混ぜてサラダにする。
新玉ねぎ1をきって塩をかけしんなりするまで10分くらい置く。
そこにコチュジャン小さじ2/1とXOジャン小さじ2/1と黒酢小さじ2と寿司酢小さじ1と豆板醤小さじ1とすりごま(たくさん)を入れて混ぜてサラダの出来上がり。
白菜に塩を振りしんなりするまで置く。
しんなりしたら縛って水分をんぬく。
マヨネーズとピーナツバターとお好みで味噌、松のみ、クコのみをいれて混ぜ合わせて出来上がり。
今日も栄養満点!
by veti
| 2012-04-01 11:15
| お料理レシピ